Qigong – Die 18 Formen der Harmonie

Shi Ba Shi ( Set 1 + 2 ) Die weichen und sanft fließenden Bewegungen dieser Übungsreihe machen das Shi Ba Shi zu einer der weitest verbreiteten und beliebtesten Qigongformen überhaupt. Deren Praxis verhilft zu mehr innerer und äußerer Ausgeglichenheit, erhält/stärkt die körperliche und geistige Gesundheit und unterstützt als Instrument der Chinesischen Medizin bei verschiedenen Krankheiten wie z. B. Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Herzbeschwerden sowie Rücken- und Gelenksleiden und anderen, auch psychischen Problemen. Ziel ist es, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen, indem wir Bewegung, Atmung und innere geistige Vorstellung zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. Viel Augenmerk wird auch auf das Einüben einer bewußten und mit den Bewegungen synchronisierten Atmung gelegt. Mit dem Klopfen entlang der Energieleitbahnen (Meridiane) wird zusätzlich der gesamte Qi-Fluss im Körper gestärkt. Die 18 Formen der Harmonie sind auch für Ungeübte leicht erlernbar und stellen keine besonderen Anforderungen an Fitness und Beweglichkeit. Übungsleiter: Alois Neudorfer