Pilates

Als sanfte Trainingsmethode mit einer speziellen Atemtechnik ist Pilates ideal, um im eigenen Tempo und angepasstem Schwierigkeitsgrad, in einem ganzheitlichen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen die Muskeln zu stärken und zu formen, verkürzte Muskeln zu dehnen, Flexibilität und Gleichgewicht zu erhöhen. Speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte wird gestärkt (Powerhouse). Koordination sowie Haltung werden verbessert, ebenso Balance, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Körper und Geist werden durch langsame fließende Bewegungen und gezielte Atmung vereint. Pilates ist für alle Altersstufen geeignet.

2. Oktober 2025,
Donnerstag, und weitere 7 Abende zur gleichen Zeit am 9.10., 16.10., 23.10., 6.11., 13.11., 20.11. und 27.11. 2025
Fortgeschrittene: 17.30-18.45 Uhr
Einsteiger: 19-20.15 Uhr

Referentin: Theresia Gugerbauer
Pilates Instruktorin und staatl. gepr. Fitlehrwartin

Ort: Turnsaal Stiftsgymnasium Seitenstetten
Beitrag: € 96,-
Anmeldung: erforderlich