GesundheitsYoga am Dienstag in Gerasdorf

Mit sanftem GesundheitsYoga in Gerasdorf bei Wien gesund in das neue Jahr ab 13.1.2026

Der dritte GesundheitsYoga Yogakurs Gerasdorf startet in einem 5er Block mit 70 Minuten Yoga für ALLE! für Körper, Geist und Seele Dienstags um 18.30 Uhr.

GesundheitsYoga Gerasdorf 8er Kursblock am Dienstag - Start am 13.1.2025 um 18.30 Uhr
auf der Hauptstraße 81 in 2201 Gerasdorf.

1. Kurstag: Faszien & Gelenke – Dehnung und Mobilisierung, Schulter/Hüfte/Knie im Fokus
2. Kurstag: Faszien kennenlernen & trainieren – Bewegungsabfolgen für geschmeidige Faszien, inkl. Ernährungs-Handout
3. Kurstag: Nacken & Schulter – Faszien dehnen, Kiefer- und Brustwirbelsäule mobilisieren, Tiefenmuskulatur kräftigen
4. Kurstag: Kombination Faszien & Muskeln – sanfte Basisübungen für Muskelaufbau, Vorbeugung gegen Schmerzen und Zerrungen
5. Kurstag: Rücken, Beckenboden & Po – Lösungen für Lendenwirbelbereich, ISG-Blockaden, Hüftbeuger; Yoga Basics gegen Alltagsbeschwerden
6. Kurstag: Yoga Basics – Prävention und Linderung typischer Beschwerden (Schulter, Rücken, Nacken, Hüfte, Füße, Augen); zusätzlich Rücken, Beckenboden & Po
7. Kurstag: Yogatherapie – Programme gegen häufige Beschwerden (nach Gupta, Poeckh, Steiner, Rittiner); zusätzlich Yoga von A–Z mit Fokus auf Atlasgelenk bis Zehengrundgelenke
8. Kurstag: Yoga von A–Z – Reise durch den Körper mit Mobilisation vieler Gelenke; zusätzlich Yogatherapie mit Anpassung an Teilnehmerwünsche

Kern jedes Kurstages: Entspannung, Atemübungen, Faszien-Training und Traumreise sind immer integriert.