Yoga für Fortgeschrittene

Referentin: Gertrude Pfeiffer.
Termine: 01.03., 18.03., 25.03., 08.04., 14.04. und 22.04.26 jeweils 19:00 - 20: 30 Uhr
Yogaübungen sensibilisieren und sorgen für Konzentration auf die Atmung. Yoga hilft, sich eingefahrener Denkmuster, Haltungen und Gewohnheiten bewusst zu werden. Sie trainieren, sich selbst und den eigenen Körper mehr und mehr - unabhängig von den „Hochs“ und „Tiefs“ des Lebens - zu fühlen, wahrzunehmen und zu verstehen. Erweitert wird das Angebot mit Körperübungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Elementen aus der Franklin-Methode.

Zielgruppe: Teilnehmer*innen, die bereits Yoga-Erfahrung haben oder denen die Grundbegriffe des Hatha Yogas vertraut sind. Erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten werden vertieft, statisch gehaltene Asanas und fließende Asana-Flows mit Einbeziehung faszialer Techniken geübt. Ergänzend kommen verschiedene Atemtechniken und die Einführung in die Meditation dazu.