Achtsamkeits-Rundtour Mindelsee

**Nirgendwo ist die Achtsamkeit leichter als in der Natur.** **Achtsamkeit ist die Kunst, im Jetzt anzukommen und in wachem Kontakt mit **der Natur und sich selbst zu sein.** **Die Natur in Ruhe zu betrachten und die Wirkung, die sie auf uns hat, nachzuspüren..** Wir machen spezielle Übungen zur Achtsamkeit, wie z.B. Atemübungen, Gehmeditation, sowie Übungen zu den fünf Elementen der Achtsamkeit: Konzentration, Beobachten, Benennen, Nicht-Bewerten, Nicht-Reagieren. Wir üben manchmal in Stille oder mit Partner/in . Zum Schluss reflektieren wir in der Gruppe. Das ist sehr wertvoll.