MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit

„Du kannst die Wellen des Lebens nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen“
Jon Kabat-Zinn aus „Im Alltag Ruhe finden“

Das 8-wöchige Kursprogramm ist eine einfache und äußerst wirkungsvolle Methode, um mit Stress und belastenden Situationen auf eine konstruktive Art und Weise umzugehen. Dadurch wird Gesundheit und Wohlbefinden gefördert.
Die Teilnehmenden lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen, um die Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick immer wieder bewusst zu erfassen und zu erleben. Die regelmäßige Übung zu Hause hilft, eingefahrene Muster und Routinen zu erkennen ohne sich im Gedankenkarussell von Sorgen, Bewertungen und Ängsten zu verlieren. Dadurch wird ein angemessener und gelassener Umgang mit Stress kultiviert.
MBSR hat sich bei der Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen, wie zB Burnout, und zur Unterstützung einer selbstbestimmten gesunden Lebensführung bewährt.
Informationsabend: 10.02.26| 19:00 - 20:30Uhr
8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm:
10.03., 17.03., 24.03., 07.04., 14.04., 21.04., 28.04., 05.05.26 | jeweils Dienstag 18:30 - 21:00 Uhr und
Praxistag am Samstag 25.04.26 | 10:00 - 17:00 Uhr
Referent: Peter Gabis