Aktiv abnehmen! Bewusst essen!

Mit Genuss zum Wohlfühlgewicht – Ihr Einstieg in ein leichteres Leben. Mit gutem Gewissen essen und dabei trotzdem abnehmen? Ja, das geht! Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie mit ausgewogener Ernährung, mehr Bewegung im Alltag und einer gesunden Portion Achtsamkeit dauerhaft Gewicht verlieren können – ganz ohne Diäten oder Verbote. Was Sie erwartet: In der motivierenden Gemeinschaft der Gruppe entdecken Sie Schritt für Schritt eine neue Lebensweise: Sie erklimmen gemeinsam die Stufen der Ernährungspyramide, lernen, worauf es beim Einkauf und der Zubereitung ankommt, entwickeln umsetzbare Ziele für Ihren Alltag, erfahren, wie Sie mit Stress, Rückfällen und dem inneren Schweinehund umgehen können. Auch Bewegung, Achtsamkeit und gegenseitiger Austausch spielen eine wichtige Rolle. Die Erfahrungen der anderen Teilnehmenden und der Rückhalt in der Gruppe geben Ihnen zusätzlichen Rückenwind auf Ihrem Weg. Ein besonderes Highlight: Eine der Kurseinheiten findet ganz praktisch in der Lehrküche statt – hier wird gemeinsam gekocht, probiert und gelernt. Starten Sie jetzt Ihre Veränderung! Erleben Sie, wie gut es sich anfühlt, bewusst zu essen, aktiv zu sein – und dabei Schritt für Schritt Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Dieser Kurs ist kassenzertifiziert. Versicherte aller Krankenkassen können teilnehmen. Die Höhe einer Kostenbeteiligung können Sie im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse erfragen. Kursleitung: Maya Friedrichs, Ernährungswissenschaftlerin