Gehmeditation (nach Thich Nhat Hanh): Für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Fortgeschrittene

Meditation mit Ursula Benz, Christian Andres und Jens RögenerUnser Alltag ist oft geprgt von dauernder Aktivitt in der Auenwelt. Vielleicht kennst Du auch das Gef00l von Unruhe, Stress oder einem permanenten Gedankenstrom in Deiner Innenwelt. Meditation kann ein Weg sein, um mehr Gelassenheit, Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit in Dein Leben zu bringen. Nach einer kurzen Einleitung werden wir in die Technik der Gehmeditation einfhren. Wir orientieren uns dabei an den Empfehlungen des bekannten buddhistischen Lehrers Thich Nhat Hanh aus Vietnam. Bei der Geh-Meditation wird die gesamte Aufmerksamkeit auf den Vorgang des Gehens gelenkt. Dabei werden wir versuchen, jeden einzelnen Schritt bewusst zu genieen. Es kann besonders angenehm sein, das meditative Gehen in einer Gruppe zu erleben. Die schne Atmosphre des klsterlichen Abteigartens bietet uns dazu einen geeigneten Rahmen. **Bitte mitbringen:** Gymnastikmatte (oder hnliche Unterlage), Decke, Sitzkissen, bequeme Kleidung. Wer zwischenzeitlich auf einem Stuhl meditieren mchte, kann gerne einen Klappstuhl mitbringen.