Workshop: Ein Winter-Wochenende Achtsamkeit

Dieser Workshop mit Nilgün Jeschonnek bietet eine Einführung in Achtsamkeit mit besonderem Fokus auf die bewusste Wahrnehmung des Körpers, den Umgang mit Stress und die Anwendung achtsamer Praktiken im Alltag. Sie lernen, Ihren Körper sowohl in Ruhe als auch in Bewegung wahrzunehmen, um ein tieferes Verständnis für körperliche Empfindungen und Signale zu entwickeln. Dies fördert eine stärkere Verbindung zu sich selbst und unterstützt Sie dabei, achtsamer im Hier und Jetzt zu sein. Gezielte Meditationstechniken helfen Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und die eigene Achtsamkeit zu stärken. Dabei steht auch der Umgang mit Stress im Mittelpunkt: Sie erhalten die Möglichkeit, persönliche Erfahrungen zu reflektieren und effektive Strategien für einen bewussteren Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alles, was Sie mitbringen sollten, ist eine offene Haltung und die Bereitschaft, neue Ansätze für Achtsamkeit auszuprobieren. Weitere Informationen: Anmeldung zur Workshop