Yoga auf dem Balance Board

Diese Yogaeinheit wird auf einem geschwungenen Holz-Balance-Board praktiziert. Durch die instabile Unterlage werden Sehnen und Bänder mobilisiert sowie die tiefliegende Muskulatur gestärkt. Die Praxis erfolgt achtsam und im Einklang mit dem Atem, fördert Konzentration, innere Ruhe und körperliche Stabilität. Ziel ist es, die eigene Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung zu verbessern und gleichzeitig das Selbstvertrauen zu stärken. Gedanken und Emotionen werden achtsam wahrgenommen, ohne an ihnen festzuhalten – das Atmen dient als stabilisierender Anker. Geeignet für Frauen und Männer mit Yoga-Erfahrung, die Freude an Bewegung haben. Die Einheit ist zudem ideal als Wintertraining für SUP-Yoga- und SUP-Sport-Praktizierende.