Yoga in der Natur

mit Christiane Eske-Putzmann

Umgeben von viel Grün haben wir beim Yoga, Atmen und Meditieren einen wunderbaren Blick auf den Gudelacksee. Diese natürliche Umgebung unterstützt uns dabei, tiefer zu entspannen, die frische Luft vertieft unseren Atem. Die unmittelbare Verbindung mit der Natur verstärkt unser Gefühl von Erdung und Gegenwärtigkeit. Wenn wir Yoga auf unebenem Boden praktizieren, werden außerdem unser Gleichgewicht und unsere Stabilität gefordert, wodurch wir eine stärkere Körperwahrnehmung erfahren.

 Das benötigst du für die Yogapraxis:

· dem Wetter und der Temperatur angepasste Kleidung, am besten in Schichten (draußen in der Natur ist es meist ein paar Grad kühler)

· eine rutschfeste Yogamatte, ggf. Decke (bei der Entspannung kühlt der Körper in der Regel etwas aus) und Meditationskissen/Block

· ausreichend Wasser, besonders an sehr warmen bzw. heißen Tagen!

· bei sehr sonnigen Wetter Sonnencreme, Sonnenbrille, ggf. Kopfbedeckung

 Anmeldungen über die Tourist-Information Lindow (Mark)