Deine Grenzen – von innen verkörpert.

Manchmal weiß der Kopf genau, was er sagen will. Und trotzdem kommt ein "Ja" heraus.

Und dann kommt der Ärger über dich selbst. Das muss nicht so sein.

In diesem Tagesseminar arbeiten wir mit Verstand und Körper. Mit kreativen Methoden, achtsamen Partnerübungen und geführten Meditationen.

Du lernst, deine eigenen Grenzen nicht nur zu denken — sondern zu spüren. Und für sie einzustehen.

Was du von diesem Tag mitnimmst:

- Erkennen, wo deine Grenzen wirklich sind und reagieren, noch bevor sie überschritten wurden.

- Authentisch Nein sagen mit Klarheit im Kopf und Ruhe im Nervensystem.

- Bei dir bleiben und im Kontakt mit anderen bleiben.

- Etwas, das bleibt. Auch wenn der Alltag wieder ruft.

Für dich, wenn...

...du im Außen vieles trägst und dich dabei manchmal selbst aus den Augen verlierst.
...du spüren willst, statt nur zu funktionieren.
...du aufgehört hast, auf dein Nein zu warten.

Keine Vorerfahrung nötig. Nur die Bereitschaft, dir selbst zuzuhören.

Termin: Samstag, 18. Juli 2026, 10:00–17:00 Uhr (Mittagspause 14:00–15:00 Uhr, Schwerpunkt im Freien)
Leitung: Martina Klouda-Lacina, Coach und psychologische Beraterin