Self-Care-Workshop: "Zwischen Weite und Grenze"

### Zwischen Weite und Grenze -  ein achtsamer Vormittag auf Juist #### **Kurzusammenfassung des Self-Care-Workshops auf Juist:** In diesem 4-stündigen Intensiv-Workshop gönnst Du Dir eine exklusive Auszeit zu Selbstführung und Resilienz. Wie Ebbe und Flut gehört das Geben und Nehmen, das Öffnen und Abgrenzen zum Leben. Wir nutzen diesen Rhythmus und die Klarheit der Insel für eine professionelle Standortbestimmung und verbinden psychologische Konzepte mit somatischer Wahrnehmung. Mit einer Mischung aus leichtem Körpererleben, wertvollen Impulsen zu Resilienz und Stressmanagement sowie einer Sequenz direkt am Strand findest Du zurück zu Deinem individuellen Rhythmus und mehr Stabilität. #### **Kursinhalte Self-Care-Workshop auf Juist:** Kennst Du das Gefühl, im Alltag manchmal mehr zu geben, als Du eigentlich hast? Ob aus Pflichtgefühl, Gewohnheit oder weil die Welt um uns herum immer schneller wird. Wir übergehen unsere eigenen Grenzen oft, bevor wir es merken. Auch, wenn wir Dich in diesem 4-stündige Workshop einladen, die Pause-Taste zu drücken, handelt es sich nicht um einen klassischen Entspannungskurs. Wir werden uns gezielt an der Schnittstelle von Verstand und Körper bewegen und dabei die besondere Atmosphäre von Juist für uns nutzen, um das Thema „Grenzen“ ganz neu zu entdecken. - **Klarheit gewinnen:** wir schauen uns an, was Grenzen mit Deiner psychischen Gesundheit zu tun haben und wie Du den Mechanismen der „fear of missing out“ (FOMO) gut begegnen kannst. - **Spüren statt Grübeln:** mit körperorientierten Übungen machen wir Deine Grenzen physisch erlebbar. Du trainierst Dein Gespür für gesunde Nähe und Distanz. - **Insel-Rhythmus:** im Leben brauchen wir immer Rhythmus und Balance. Wir nutzen gezielt die Gegebenheiten und die Atmosphäre der Insel zur Verankerung Deiner Erkenntnisse und für den Transfer in Deinen Alltag. Keine Sorge, hier gibt es keinen Leistungsdruck oder sportliche Herausforderungen. Wir arbeiten bodenständig, mit einer guten Portion Humor und viel Raum für Dein persönliches Erleben. Ein Handout fürs Nachlesen, Reflexion, Vorschläge zu Fachliteratur und einer Übung für Deine Überfahrt während der Heimreise runden den Vormittag ab. #### **Was Dich erwartet beim Self-Care-Workshop auf Juist:** - ein fachlich fundierter und wertschätzender Rahmen in einer exklusiven kleinen Gruppe (max. 12 Personen) - kurze Theorie-Inputs zu Resilienz und Selbstführung - körperorientierte Übungen, um Deinen eigenen Raum wahrzunehmen - Einheiten draußen und am Strand (wetterabhängig), um Weite und Fokus zu verbinden Für wen ist der Self-Care-Shop geeignet? Für alle erwachsenen Urlaubsgäste, die sich etwas Gutes für ihre Selbstführung tun wollen. Du brauchst weder eine Sportskanone sein noch irgendwelche Vorkenntnisse. Es reichen Neugier, Lust und bequeme, ggf. strandtaugliche Kleidung ### Kursleiterin Self-Care-Workshop auf Juist: #### **Wer führt durchs Programm?** Mein Name ist Verena (51). Ich bin klar, fröhlich, lebensbejahend und praxisorientiert, was mir bei meiner Tätigkeit als Professionell-Coach (DBVC), psychologische Beraterin (VfP), Trainerin für Stressmanagement, EMDR-Coach und als Absolventin der Fachausbildung Somatic Experiencing sehr entgegen kommt. Ich arbeite systemisch, traumasensibel und körperorientiert. Mit mir bringe ich einige Lachfältchen und 15 Jahre Trainer-, 10 Jahre Führungs- und einiges an Lebenserfahrung. Ich freue mich auf einen spannenden und erlebnisreichen Vormittag mit Dir! ### Weitere Informationen zum Self-Care-Workshop auf Juist:  **Teilnahmegebühr**: 129 € Sichere dir dein Ticket bequem vorab über unseren [Webshop](https://juist.shop/veranstaltung/?von=10.09.2026&bis=17.09.2026&filter=self) oder vor Ort in den Tourist-Informationen. Ein Vor-Ort-Verkauf bei der Veranstaltung ist leider nicht möglich. Termin 1: Donnerstag, 10.09.2026, 10:00 - 14:00 Uhr Termin 2: Donnerstag, 17.09.2026, 10:00 - 14:00 Uhr Beide Termine sind unabhängig konzipiert. Du entscheidest also, welcher Termin dir besser passt.