Qi Gong - Die 18 Formen der Harmoni Qigong - Shi Ba Shi

Die weichen und sanft fließenden Bewegungen dieser Übungsreihe machen das Shi Ba Shi zu einer der weltweit verbreitetsten und beliebtesten Qigong-Formen. Ihre Praxis fördert innere und äußere Ausgeglichenheit, erhält und stärkt die körperliche sowie geistige Gesundheit und unterstützt als Instrument der Chinesischen Medizin bei verschiedenen Beschwerden wie Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Herzproblemen, Rücken- und Gelenksleiden sowie weiteren, auch psychischen, Problemen.
Ziel ist es, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen, indem Bewegung, Atmung und innere Vorstellung während des Übens zu einer harmonischen Einheit verschmelzen. Besonderes Augenmerk liegt auf dem Einüben einer bewussten, mit den Bewegungen synchronisierten Atmung. Durch das Klopfen entlang der Energieleitbahnen (Meridiane) wird zusätzlich der gesamte Qi-Fluss im Körper gestärkt.
Die 18 Formen der Harmonie sind auch für Ungeübte leicht erlernbar und stellen keine besonderen Anforderungen an Fitness oder Beweglichkeit. Es wird empfohlen, Schuhe mit weicher Sohle (für ein besseres Bodengefühl) mitzubringen.