Yoga Grundkurs - sanft

Referentin: Gertrude Pfeiffer.
Termine: 11.03., 18.03., 25.03., 08.04., 15.04. und 22.04.26. jeweils 17:30 - 18: 45 Uhr
Der Basiskurs vermittelt Grundlagen der Yoga Praxis: er richtet sich an Personen ohne Vorkenntnisse und alle, die nach einer Pause ihre Praxis auffrischen möchten. Yogaübungen sensibilisieren und sorgen für Konzentration auf die Atmung. Yoga fördert die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und unterstützt, den eigene Körper intensiver wahr zu nehmen.
Inhalte: Einfache Bewegungen (Asanas) im Stehen, Liegen und Sitzen. Pranayama (Atemübungen), Atembeobachtung bis zur Yogaatmung.Yoga basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, die Übungen sensibilisieren und sorgen für Konzentration auf die Atmung. Yoga fördert die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und unterstützt dabei, den eigenen Körper (wieder) intensiver wahr zu nehmen.
Der Basiskurs vermittelt Grundlagen der Yoga Praxis: das Angebot richtet sich an Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse und alle, die nach einer langen Pause gern ihre Praxis auffrischen möchten.

Inhalte:
• Einfache Bewegungen (Asanas) im Stehen, Liegen und Sitzen.
• Pranayama (Atemübungen) Atemlenkung, Atembeobachtung bis zur vollständigen Yogaatmung.
• Durch Entspannung erreichen wir Regeneration und Vitalisierung und können stressbedingte Spannungen lösen.