Medizinisches Qigong

Medizinisches Qigong – Rezept gegen Bluthochdruck

Übungen zur Beruhigung des Herzens und Regulierung des Kreislaufs.

Eine Übungsmethode des medizinischen Qigong, die beruhigend wirkt, Stagnationen und Blutstaus beseitigt und das Blut besser zirkulieren lässt. Wringende Bewegungen und der Wechsel von Spannen und Entspannen regen spezielle Akupunkturpunkte und Meridiane an. Aufmerksamkeitstraining auf die Bewegung, Atmung und Haltung hilft dem Geist und dem Blutdruck ruhig zu werden. Der Stoffwechsel wird gestärkt und die Wärmeverteilung verbessert. Das Zusammenwirken von Atmung und Bewegung regt das parasymphatische Nervensystem an, was die Arterien entspannt und den Blutdruck reguliert. Entspannung öffnet die Kapillargefäße und reguliert Kreislauf und Blutdruck. Die Übungen sind vorbeugend und lindernd wirksam bei Bluthoch- und -niederdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzkranzgefäßverkalkung, Nervenschwäche etc.

Inhalt des Workshops:

• Aufwärmen und Dehnen
• Grundlagen des medizinischen Trainings
• Training der einzelnen Übungsteile im Stehen und Sitzen
• Tipps & Tricks zur korrekten Durchführung
• Ablauf der Choreografie
• Unterstützende Stabilisierungs- und Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen

Kursleitung: Frank Hänsel, Bewegungstherapeut, Präventions- und Rehabilitationssportlehrer und Tai Ji-Trainer