Power in den Wechseljahren - hormonelle Balance und Wohlbefinden

Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase, in der sich der Körper verändert und neue Bedürfnisse entstehen. Sie möchten sich in dieser Zeit vital und ausgeglichen fühlen?

Die Wahl der Lebensmittel spielt in den Wechseljahren eine wichtige Rolle – sie kann sowohl präventiv wirken als auch ein wirkungsvoller Ansatz sein, um Beschwerden und Symptome der Wechseljahre zu mildern.

Sie kann unter anderem helfen, Hitzewallungen zu reduzieren, innere Unruhe auszugleichen, die Stimmung bei depressiven Verstimmungen zu heben und einen besseren Schlaf zu fördern. Darüber hinaus trägt eine angepasste Ernährung dazu bei, eine in dieser Lebensphase häufige Gewichtszunahme zu vermeiden. Insofern ist eine bewusste Ernährung die vielleicht wichtigste präventive Maßnahme, um den Verlauf der Wechseljahre positiv zu gestalten und eine nachlassende Leistungsfähigkeit sowie sinkende Lebensqualität zu verhindern.

Nach einem einleitenden Theorieteil werden gemeinsam leckere und einfach umsetzbare Gerichte zubereitet.

Buchen Sie Ihren Platz, um Ihre hormonelle Balance zu unterstützen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Kursleitung: Maya Friedrichs, Ernährungswissenschaftlerin