Zeit für mich - ein Nachmittag für Körper & Seele

Nehmen Sie sich im Alltag selten Zeit für sich? Haben Sie das Gefühl, die Zeit läuft neben Beruf, Familie und anderen Verpflichten manchmal einfach so davon? Gönnen Sie sich eine Auszeit und nehmen Sie sich einen Nachmittag nur für Ihr Wohlbefinden! In unserem Kurs bieten wir Ihnen eine wertvolle Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen, Körper und Geist zu entspannen und sich selbst etwas Gutes zu tun. An diesem Nachmittag nehmen wir uns bewusst Zeit, um Stress abzubauen, Achtsamkeit zu üben und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. In einer psychologischen Einheit lernen Sie, wie Sie mit Stresssituationen besser umgehen können und wie Achtsamkeit Ihnen dabei hilft, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in den Alltag zu integrieren. In der anschließenden, entschleunigenden Yoga-Einheit erfahren Sie, wie Sie mit sanften Übungen, die speziell für Anfänger geeignet sind, Körper und Geist in Einklang bringen können. Bewegung im Einklang mit der Atmung hilft Ihnen dabei, den Kopf frei zu bekommen und den Körper zu revitalisieren. Zum Abschluss widmen wir uns in einer Kocheinheit dem Thema „Achtsam essen“. Sie lernen, wie Sie durch bewusste Ernährung nicht nur Ihren Körper nähren, sondern auch Ihr inneres Wohlbefinden stärken können. Gemeinsam bereiten wir leichte und kraftspendende Mahlzeiten zu, die Sie in Ruhe genießen können. Kursleitung: Maya Friedrichs, Ernährungswissenschaftlerin