Lungen Qigong

Lungen-Qigong – Die Atmung verbessern Übungen zur Stärkung der Lungen­funktion und der Widerstandsfähigkeit des Organismus. Öffnende Bewegungen unterstützen die Atemfunktion und fördern die Sauerstoffversorgung im Blut. Moderne Ausdauer-Trainingselemente sind mit bewährten antiken Traditionen kombiniert. Die aufmerksame Atmung massiert durch rhythmische Zwerchfellbewegungen die Organe. Gleichmäßig pulsierende Bewegungen lösen Beeinträchtigungen durch innere und emotionale Zustände. In Hinblick auf die kalte Jahreszeit mit Erkältungswellen dienen die Übungsmethoden einer exzellenten physischen Vorbeugung. Sie wirken therapeutisch bei allen Atemwegserkrankungen, Husten, Bronchitis, Asthma etc. Inhalt des Workshops: Aufwärmen und Dehnen Grundlagen des medizinischen Trainings Training der einzelnen Übungsteile im Stehen und Sitzen Tipps & Tricks zur korrekten Durchführung Ablauf der Choreografie Unterstützende Stabilisierungs- und Entspannungsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen Kursleitung: Frank Hänsel, Bewegungstherapeut, Präventions- und Rehabilitationssportlehrer und Tai Ji-Trainer.