Aquafit Herz-Kreislauftraining in der Sole

Ausdauerorientiertes Herz-Kreislauftraining in warmer Sole Die relativ einfachen Bewegungsabläufe sind für jeden Fitness- Level geeignet. Der natürliche Auftrieb des Wassers ist gelenkschonend, entlastet die Wirbelsäule und verhindert ruckartige Bewegungen und Stöße. Dadurch eignet sich dieses Training auch optimal für die Rehabilitation nach Gelenk- und Wirbelsäulen­operationen, für einen schonenden Muskel­aufbau nach Verletzungen, bei Band­scheiben­problemen und zur Gewichts­reduktion. Bewegungen, die an Land Schwierigkeiten machen, sind im Wasser kein Problem mehr. Es wird ein effektives Ganzkörpertraining z. T. mit Musik geboten, das die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert, die Kondition steigert, den Stoffwechsel ankurbelt und die Fett­verbrennung anregt. Es steigert sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden – schonend aber effektiv! Der Druck des Wassers wirkt zusätzlich wie eine Hydro­massage positiv auf Gewebe, Muskeln sowie das Gefäß- und Lymphsystem. Das regt die Mikro­zirkulation und die Durchblutung an und strafft das Bindegewebe. Kursleitung: Aquafitness-Professional-Instructor Viktoria Meyer & Marie Heil.