Interaktiver Workshop: Burnout - Erkennen, verstehen, vorbeugen

auerhafter Stress, innere Unruhe und Schlafprobleme sind häufige Vorboten eines Burnouts. Wenn der Körper ständig auf "Alarm" steht, geraten Atmung, Energie und Erholung aus dem Gleichgewicht. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Warnsignale frühzeitig erkennen und gegensteuern können.

Dr. Magdalena Mischkounig - Fachärztin für Allgemein- und Familienmedizin - erklärt anschaulich, was bei Stress im Körper passiert und welche einfachen Methoden helfen, das Nervensystem wieder in Balance zu bringen. Durch praktische Übungen mit der Atmung, Elemente der Muskelentspannung nach Jacobson und eine angeleitete Imaginationsübung ("Ort der Sicherheit") erleben Sie unmittelbar, wie Selbstregulation spürbar gelingt.
Das Ziel ist, Wege zu finden, wie Sie sich auch im fordernden Alltag bewusst entlasten, Energie zurückgewinnen und erste Schritte in Richtung Burnout-Prävention setzen können.

Hinweis: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Kosten: 20,00 Euro